Monatsthema November
Schluss mit den Herbstblues!
Namaste liebe Ayurveda Leben Community,
der November lädt Dich ein, nach innen zu lauschen. Wenn Wind, Dunkelheit und Rückzug die Natur umhüllen, braucht auch Dein Körper Wärme, Struktur und liebevolle Zuwendung. Ayurveda lehrt uns, dass diese Zeit die Vāta-Jahreszeit (Prinzip der Bewegung und Leichtigkeit) ist – geprägt von Kälte, Wind und Trockenheit.
Unsere Aufgabe jetzt: Erdung, Nährung und innere Stabilität.
Selbstfürsorge bedeutet in dieser Phase, dem Geist Ruhe und dem Körper Rhythmus zu schenken. Öl, Wärme, Routinen und sanfte Rituale sind Deine Medizin gegen Zerstreuung, Erschöpfung und den berühmten „Herbstblues“.
Die Meetups in diesem Monat begleiten Dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess – mit Meditation, Achtsamkeit, Körperarbeit und tiefer ayurvedischer Psychologie.
Sie schenken Dir Inspiration, um Dein inneres Licht in der dunkleren Jahreszeit bewusst zu nähren.
Kalender
Samstag, 1.11. | 10:00–11:00 Uhr
SAD-Zyklus ist REAL – Bye-Bye Herbstdepression
mit Nancy
Ayurvedische Wege zu Licht, innerer Stabilität und mentaler Balance in der dunklen Jahreszeit. Du lernst, wie Du Deinen Biorhythmus neu ausrichtest und Ojas (Lebensessenz) stärkst.
Sonntag, 2.11. | 17:00–18:00 Uhr
Einleitung zur Challenge: Magie der Gewürze
mit Katrin
In diesem Auftakt-Meetup öffnet Katrin den Raum für unsere November-Challenge und führt Dich in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein.
Sonntag, 9.11. | 17:00–18:00 Uhr
Immunstärkung & Ojas – Deine innere Strahlkraft nähren
mit Katrin
In dieser Stunde dreht sich alles um die feinstoffliche Kraft von Ojas – die Essenz, die Immunität, Ausstrahlung und emotionale Stabilität schenkt.
Montag, 10.11. | 18:30–19:15 Uhr
Von Zerstreuung zu Zentrierung – Über Schütteln & Atmung zurück in Deine Mitte
mit Annette
Ein Praxis-Workshop, der Bewegung, Schütteln und bewusste Atmung kombiniert, um die unruhige Vāta-Energie zu harmonisieren.
Mittwoch, 12.11. | 10:00–11:00 Uhr
Schluss mit Herbstblues – Leuchte von innen!
mit Jennifer
Ein Workshop voller Achtsamkeit, Ritual und Meditation, um Dein inneres Licht zu aktivieren und die dunkle Jahreszeit als Einladung zur Regeneration zu erleben.
Samstag, 15.11. | 10:00–11:30 Uhr
Manas Agni – die mental-emotionale Verdauung (mit Praxis)
mit Raphael
Entdecke, wie Ayurveda die „Verdauung“ von Emotionen und Gedanken versteht – für mehr geistige Klarheit und emotionale Balance.
Montag, 17.11. | 18:30–19:15 Uhr
Yoga Nidra – Meditation zur bewussten Entspannung im stürmischen Herbst
mit Annette
Eine geführte Tiefenentspannung, die Vāta beruhigt und Körper, Geist und Seele in Harmonie führt.
Mittwoch, 19.11. | 17:00–18:30 Uhr
Wie geht Loslassen? – Geistiger Detox im Herbst
mit Anne
Ayurvedische Psychologie trifft Bewusstseinsarbeit: Loslassen von alten Gedankenmustern, Ängsten und Gewohnheiten.
Freitag, 21.11. | 10:00–11:00 Uhr
Live Coaching – Licht an! Wie Du in dunklen Zeiten Deine Energie hältst
mit Jennifer
Ein interaktives Live-Coaching mit Reflexion, Energiearbeit und Meditation – für Klarheit, Fokus und neue Lebensenergie.
Samstag, 22.11. | 10:00–11:00 Uhr
Samskara & Geist – Wie alte Prägungen unser Denken & Leben formen
mit Nancy
Erkenne, wie alte mentale Muster Dein Jetzt beeinflussen – und wie Du sie mit Achtsamkeit und Ayurveda transformierst.
Mittwoch, 29.11. | 10:00–11:00 Uhr
Teil 3: Erfahrungsbericht – Meine Ayurveda-Ausbildung in Indien
mit Corinna
Ein berührender, persönlicher Einblick in die Wurzeln des Ayurveda – mit Bildern, Geschichten und Inspiration gegen den Herbstblues.
Sonntag, 30.11. | 10:00–11:00 Uhr
Ayurvedische Herbstpflege – Darm & Nervensystem stärken mit Öl & Wärme
mit Nancy
Lerne, wie Du mit gezielter Selbstmassage, Ernährung und warmen Anwendungen Darm und Geist stabilisierst.
🧘♀️ Deine wöchentlichen Yoga-Sessions im Oktober
Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr: Hatha Yoga
Donnerstags, 06:00 – 07:00 Uhr: Hatha Yoga
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr: Yin Yoga
November-Challenge: Schluss mit den Herbstblues!
Im Ayurveda gelten Gewürze als lebendige Träger von Prana:
sie nähren Körper, Geist und Seele zugleich.
Jedes Gewürz besitzt eine eigene Energie: Es kann wärmen, beruhigen, klären oder beleben. Gerade jetzt, in der windigen und kühlen Vata-Zeit, sind Gewürze Deine beste Medizin. Sie stärken Agni – das Verdauungsfeuer –, fördern Ojas, Deine Lebensessenz, und schenken Dir innere Wärme, Stabilität und Lebenskraft.
In unserer November-Challenge entdeckst Du, wie diese kleinen Wunder Deinen Alltag bereichern, und lernst, Dein eigenes ayurvedisches Healing Masala zu kreieren – eine Gewürzmischung, die Dich durch den Herbst trägt
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