Monatsthema
April
Worum geht's
Der Frühling bringt Aufbruch, Licht und Bewegung – doch all das braucht eine starke Basis: gesunden, tief regenerierenden Schlaf.
Genau darum dreht sich alles im April! ✨
In diesem Monat widmen wir uns dem Thema
„Regenra-tief schlafen – Zellerneuerung und echte Erholung im Schlaf“.
Ayurveda zeigt uns, dass die Nacht die Zeit ist, in der sich Körper, Geist und Seele heilen – vorausgesetzt, wir schaffen die richtigen Voraussetzungen.
Mit Ritualen, pflanzlicher Unterstützung und einem Verständnis der Dosha-Uhr gelingt Dir eine neue Schlafqualität, die nicht nur erholt – sondern Dich neu belebt. Erlebe gemeinsam mit uns, wie sich Dein Nervensystem beruhigt, Deine Ausstrahlung sich wandelt und Dein Geist wieder klar wird – durch Yoga, ayurvedische Abendroutinen, Heilpflanzen und alte vedische Weisheiten. 🌿🛏️
Kalender
Hier sind Deine Highlights im April
Samstag, 5.4. | 11:00 – 12:00 Uhr
Digital Detox für besseren Schlaf – mit Nancy
Erkenne die Wirkung digitaler Reize auf Deinen Schlaf und finde zurück in Deinen natürlichen Biorhythmus.
Sonntag, 6.4. | 10:00 – 11:00 Uhr
Ghee herstellen – Live-Workshop zum Mitmachen – mit Corinna
Lerne, wie Du Ghee selbst zubereitest – nährend, verdauungsfördernd und perfekt für Deine abendliche Happy Moon Milk.
Dienstag, 8.4. | 18:30 – 19:30 Uhr
Restorative Yoga– mit Theresa
Sanfte, lang gehaltene Positionen helfen Dir, Nervensystem und Geist tief zu beruhigen.
Mittwoch, 9.4. | 18:00 – 18:30 Uhr
Traumreise für kleine & große Menschen – mit Theresa
Eine sanfte Geschichte führt Dich in einen Zustand tiefer Entspannung – ideal zum Einschlafen für die ganze Familie.
Donnerstag, 10.4. | 21:15 – 22:00 Uhr
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra – mit Theresa
Gleite mit der Praxis des yogischen Schlafs in einen Zustand regenerierender Ruhe und innerer Stille.
Freitag, 11.4. | 18:30 – 19:30 Uhr
Natürlich schlafen: Ätherische Öle für die Nacht – mit Stephie
Entdecke, wie die Kraft von Düften Dein Nervensystem beruhigt und Deinen Schlaf auf natürliche Weise unterstützt.
Samstag, 12.4. | 10:00 – 10:45 Uhr
Chat & Chai: Offener Austausch in der Community – mit Nancy
Treffe andere Community-Mitglieder, teile Deine Erfahrungen, stelle Fragen und lass Dich inspirieren.
Sonntag, 13.4. | 10:00 – 10:00 Uhr
Ayurvedisch Abendessen für einen besseren Schlaf – mit Corinna
Was Du abends isst, entscheidet, wie Du schläfst – ein interaktiver Workshop voller Praxis, Fragen und Austausch.
Mittwoch, 16.4. | 17:00 – 18:30 Uhr
Gesunder Schlaf im Rhythmus der Dosha-Uhr – mit Anne
Lerne, wie Du mit ayurvedischen Abendroutinen und dem Rhythmus der Dosha-Uhr Deinen Schlaf vertiefst und Deine nächtliche Regeneration natürlich unterstützt.
Freitag, 18.4. | 19:00 – 20:30 Uhr
Hirnentgiftung & Klarträumen mit Ayurveda – mit Katrin
Erfahre, wie Du Dein Nervensystem ayurvedisch reinigst und Klarträume gezielt förderst.
Samstag, 19.4. | 10:00 – 11:00 Uhr
Agni stärken & Detox durch Trockenmassage – mit Nancy
Starte in den Frühling mit aktivierter Verdauungskraft (Agni) und gereinigten Körperkanälen (Shrotas) – inklusive Anleitung zur Trockenmassage.
Mittwoch, 23.4. | 19:00 – 20:00 Uhr
Heilende Affirmationen & Visualisierungen – mit Jenny
Nutze die Kraft positiver Gedanken, um innere Ruhe zu fördern und Blockaden zu lösen.
Freitag, 25.4. | 15:00 – 16:30 Uhr
Ayurvedische Abendroutine – mit Raphael
Von Abendmilch bis Selbstmassage – entdecke eine ganzheitliche Dinacharya für erholsamen Schlaf.
Sonntag, 27.4. | 17:30 – 18:30 Uhr
Pranayama & Meditation zum Tagesausklang – mit Theresa
Beruhigende Atemübungen und Meditation, die Deinen Geist klären und Deinen Körper auf den Schlaf einstimmen.
Montag, 28.4. | 18:30 – 19:30 Uhr
Einschlafen mit allen Sinnen – mit Stephie
Licht, Klang, Aroma & Berührung – wie Du mit Deinen Sinnen den idealen Rahmen zum Einschlafen schaffst.
Mittwoch, 30.4. | 19:00 – 20:00 Uhr
Live-Coaching: Die Kraft Deiner Gedanken – mit Jenny
Lerne, wie Du Dein Unterbewusstsein auf Heilung & innere Balance einstellst – live & interaktiv.
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