Konstitutions-Test
Deine Ayurveda-Transformationskur
Wunderbar Wandelbar
Diese 8-Wochen-Kur vereint…
…tiefes Wissen aus der ayurvedischen Frauenmedizin mit praktischer Alltagsintegration, damit Du die Wechseljahre als heilsame Zeit von Wandlung, Stabilisierung und innerem Aufblühen erleben kannst.
Die Wechseljahre zeigen sich selten nur über ein einzelnes Symptom. Oft verändert sich vieles gleichzeitig. Schlaf, Stimmung, Gewicht, Konzentration und Belastbarkeit sind nicht mehr so, wie Du es von Dir kennst.
Du schläfst und bist trotzdem erschöpft.
Dein Kopf ist wie vernebelt.
Dein Körper reagiert plötzlich anders als früher.
Du nimmst zu, obwohl Du nichts Grundsätzliches verändert hast.
Die Hitzewallungen überrollen Dich ohne Vorwarnung.
Was Dir früher geholfen hat, greift nicht mehr.
Du hast viel ausprobiert und kommst trotzdem nicht weiter.
Du brauchst Klarheit. Keine Vertröstung.
Du fragst Dich, wer Du bist, wenn reines Funktionieren nicht mehr trägt.
Du willst Dich wieder stabil, klar und bei Dir fühlen.
Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, der wirklich an den Ursachen ansetzt?
Im Ayurveda betrachten wir die Wechseljahre nicht als Defekt und nicht als etwas, das es zu besiegen gilt, sondern als eine natürliche Verschiebung Deiner Doshas (Deiner individuellen Konstitution – die einzigartige Mischung aus Vata, Pitta und Kapha).
In dieser Lebensphase steigt Vata (das Bewegungsprinzip – zuständig für Nervensystem, Schlaf und Beweglichkeit) natürlicherweise an, während sich gleichzeitig Pitta (das Transformationsprinzip – zuständig für Stoffwechsel, Verdauung und Wärmeregulation) verändert, und das erklärt, warum Du gleichzeitig Hitzewallungen und kalte Füße haben kannst, warum Du erschöpft bist und trotzdem nicht schlafen kannst und warum Dein Gewicht sich verändert, obwohl Du isst wie immer.
Diese scheinbaren Widersprüche und Beschwerden sind ein klares Signal Deiner Körperintelligenz, die Du mit dieser Kur wieder lesen lernst und verstehst, welche Hilfe Dein Körper jetzt braucht.
Denn wer versteht, was im eigenen Körper passiert, gewinnt ein Stück Kontrolle zurück, und aus diesem Verstehen erwächst die Fähigkeit, gezielt zu handeln, anstatt nur zu reagieren.
Gleichzeitig geht es im Ayurveda nie nur um den Körper allein. Körper, Geist und Seele werden als ein verbundenes Ganzes betrachtet, und genau deshalb greift dieser Ansatz dort, wo einzelne Tipps zu kurz kommen. Wenn Dein Schlaf gestört ist, hat das nicht nur mit Deinen Hormonen zu tun, sondern auch mit Deinem Nervensystem, Deiner Ernährung, Deinen Gewohnheiten und der Art, wie Du Deinen Tag strukturierst – und die Kur nimmt all das in den Blick.
„Wunderbar Wandelbar" ist die Kur, die Dich in 8 Wochen von der Verunsicherung ins Verstehen bringt und von der Erschöpfung in eine neue, bewusste Kraft.
Nicht durch schnelle Tipps, die morgen schon wieder vergessen sind, sondern durch ein fundiertes Verständnis Deines Körpers, durch alltagstaugliche Routinen und durch eine Gemeinschaft von Frauen, die den gleichen Weg gehen.
Katrin und Anne haben diesen Kurs aus der tiefen Überzeugung heraus entwickelt, dass Frauen in den Wechseljahren mehr verdienen als den Satz „Das geht vorbei.“ Ayurveda bietet einen Weg, der Deinen Körper unterstützt, anstatt gegen ihn zu arbeiten.
Diese Kur macht dieses jahrtausendealte Wissen alltagstauglich, verständlich und konkret anwendbar.
Deine Kur im Überblick:
8 Wochen Tiefe, Klarheit und Begleitung
Diese Kur ist kein theoretisches Lehrbuch, das Du allein durcharbeitest, sondern ein begleiteter Weg, auf dem Du Woche für Woche mehr Verständnis, Stabilität und Wohlbefinden gewinnst. Jede Woche baut auf der vorherigen auf, und am Ende der 8 Wochen hast Du nicht nur Wissen gesammelt, sondern einen neuen Zugang zu Dir selbst und Deinem Körper gefunden.
Wöchentliche Kursmodule
Mit schön gestalteten Handbüchern
Workbooks zu jeder Woche
Lehrvideos von Katrin
Audios zu den Wochenthemen
Femveda Community App
6 Monate Zugang
2x Gruppe-
coachings pro Woche (live)
Live Hormon & Yin Yoga
2x Experten Health Talks pro Woche
2x Live Yoga & Meditation pro Woche
Deine Boni –
geschenkt zur Kur:
Trans-
formations-Journal
Ayurveda Rezeptbuch
für einen genussvollen Wechsel
Symptom-Kompendium
Dein Weg durch die
8 Wochen
Woche für Woche in Deine Transformation
Woche 1 – Ankommen und Verstehen
Du lernst die Grundlagen des Ayurveda kennen und verstehst, warum Dein Körper sich gerade verändert. Gemeinsam bestimmen wir Deine individuelle Konstitution – Dein persönliches Dosha-Profil – und legen damit das Fundament für die kommenden Wochen, damit Du von Anfang an weißt, wo Du stehst und wohin der Weg führt. Diese erste Woche ist wie das Aufschlagen einer Landkarte: Plötzlich macht vieles Sinn, was vorher nur verwirrend war.
Woche 2 – Dein Agni stärken
Agni (Dein Verdauungsfeuer – die Kraft, die Nahrung in Energie umwandelt) ist im Ayurveda der Schlüssel zu Deinem Wohlbefinden. Du lernst, wie Du Dein Agni gezielt stärkst, damit Dein Stoffwechsel wieder in Schwung kommt und Du Dich von innen heraus genährt fühlst.
Woche 3 – Schlaf und Nervensystem
Diese Woche widmet sich dem erhöhten Vata und seinen Auswirkungen auf Deinen Schlaf und Dein Nervensystem. Du lernst Abendroutinen und Maßnahmen, die Dein Vata beruhigen, damit Du wieder durchschlafen und Dich morgens erholt fühlen kannst.
Woche 4 – Hitzewallungen und Pitta in Balance
Du verstehst, warum Hitzewallungen entstehen und was sie aus ayurvedischer Sicht bedeuten. Konkrete Ernährungs- und Lebensstrategien helfen Dir, Dein Pitta auszugleichen und die innere Hitze zu reduzieren.
Woche 5 – Ernährung, die nährt
Ayurvedische Ernährung ist kein starres Diätkonzept, sondern eine Art, Deinen Körper so zu nähren, wie er es in dieser Lebensphase braucht. Du lernst, welche Nahrungsmittel Dich unterstützen, welche Du besser meiden solltest und wie Du das Ganze alltagstauglich umsetzt.
Woche 6 – Bewegung und Körperweisheit
Dein Körper braucht in den Wechseljahren eine andere Art von Bewegung als mit 30. Du entdeckst, welche Bewegungsformen Dir jetzt guttun und wie Du Yoga, Atemübungen und sanfte Routinen gezielt für Dein hormonelles Gleichgewicht nutzen kannst.
Woche 7 – Emotionen und innere Stärke
Stimmungsschwankungen, Ängste und das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen – diese Woche gibt Dir ayurvedische und psychologische Werkzeuge an die Hand, um Deine emotionale Balance wiederzufinden und eine neue Verbindung zu Dir selbst aufzubauen.
Woche 8 – Integration und Neuanfang
In der letzten Woche fügst Du alles zusammen und entwickelst Deine persönliche Dinacharya (Tagesroutine – der ayurvedische Rhythmus, der Deinen Tag strukturiert). Du gehst mit einem klaren Plan in Deinen Alltag zurück und weißt, wie Du das Gelernte langfristig für Dich nutzen kannst. Diese Woche ist kein Ende, sondern ein Anfang – der Beginn einer neuen Art, mit Dir selbst und Deinem Körper umzugehen.
Hinweis: Die genauen Wochenthemen werden von Katrin und Anne finalisiert. Die hier beschriebenen Inhalte sind ein Entwurf basierend auf dem ayurvedischen Kurskonzept und können angepasst werden.
Ist diese Kur etwas für Dich?
Diese Kur ist für Dich, wenn…
… Du Dich erschöpft und überfordert fühlst
und zwischen Job, Familie und dem Alltag kaum noch Raum für Dich selbst findest. Du sehnst Dich nach Energie, nach besserem Schlaf und nach dem Gefühl, wieder Du selbst zu sein – und Du willst einen Weg, der sich in Deinen vollen Alltag integrieren lässt, ohne dass Du dafür Dein ganzes Leben umkrempeln musst.
… Du spürst, dass diese Lebensphase mehr sein könnte als nur das Aushalten von Beschwerden.
Du suchst nach Tiefe, nach Sinn und nach einer neuen Verbindung zu Dir selbst. Du möchtest die Wechseljahre nicht nur überstehen, sondern als eine Einladung zur Transformation begreifen – und Du wünschst Dir einen Rahmen und eine Gemeinschaft, die Dich auf diesem Weg begleiten.
… Du gewohnt bist, Dinge strukturiert und fundiert anzugehen,
und keinen vagen Wellness-Ratschlag brauchst, sondern einen klaren Fahrplan mit nachvollziehbaren Zusammenhängen. Du willst verstehen, warum Dein Körper tut, was er tut, und Du willst konkrete Maßnahmen, die wirklich an den Ursachen ansetzen – und nicht nur an der Oberfläche kratzen.
… Du offen bist für einen ganzheitlichen Ansatz,
der über reine Symptombekämpfung hinausgeht. Du musst keine Ayurveda-Vorkenntnisse mitbringen – nur die Bereitschaft, Dich auf einen Weg einzulassen, der Körper, Geist und Seele als verbundenes Ganzes betrachtet.
Warum ich diese Kur entwickelt habe
Lerne das Team hinter „Wunderbar Wandelbar“ kennen
Katrin Blüge
Wie schön, dass wir Frauen so wunderbar wandelbar sind.
Ich begleite seit über 20 Jahren Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Klarheit und Selbstvertrauen in ihren eigenen Körper.
Als Clinical Ayurveda Specialist, Heilpraktikerin, Autorin und Yogalehrerin verbinde ich die Tiefe der ayurvedischen Heilkunst mit einem fundierten Verständnis moderner Zusammenhänge im weiblichen Körper. Dazu gehören für mich auch Chronobiologie, Nervensystem, Lebensrhythmen und die enge Verbindung zwischen Hormonen, Emotionen und innerer Stabilität.
Mein Herzensanliegen ist es, Ayurveda so zu vermitteln, dass Du ihn wirklich leben kannst. Alltagstauglich. Tief. Wirksam. Mit wertvollen Zutaten aus der Küchenapotheke, mit Meditation, Yoga und Atemarbeit, mit einem klaren Verständnis für die Veränderungen im weiblichen Körper und für das, was sie auf mentaler und emotionaler Ebene bewegen können.
Ich möchte Dir Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Du Deine Körpersignale wieder als Berater hören und verstehen lernst Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine Körperintelligenz wieder zu lesen, Dein inneres Handbuch wiederzufinden und diese Transformation mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstführung zu gestalten. So kannst Du hormonelle Wellen und emotionale Herausforderungen viel bewusster begleiten und Deinen eigenen Weg durch diese Phase mit mehr Vertrauen gehen.
„Die Wechseljahre sind keine Zeit des Verlusts. Sie sind ein Übergang in eine tiefere Form weiblicher Weisheit.“
Was mich ausmacht
- Clinical Ayurveda Specialist
- Heilpraktikerin
- Autorin
- Gründerin der AyurvedAcademy
- Therapeutische Yogalehrerin
- Ayurveda-Massage-Therapeutin
- Homöopathin
- Reikimeisterin
- seit über 20 Jahren Begleiterin von Frauen in intensiven Lebens- und Wandlungsphasen in eigener Naturheilpraxis
- Mutter von zwei wundervollen Kindern
- selbst als Frau mitten in den Wandlungsprozessen der Wechseljahre
Zusatz-Expertin
Dr. med. Anne-Kristin Pollok-Possekel
Bereits in meiner Kindheit wurde ich in meiner Kraft als Heilerin von zwei Welten geprägt: von meinem Vater, der mich als Kinderarzt schon in jungen Jahren in die Welt der Schulmedizin und der engen, vertrauten Interaktion zu Kindern und Müttern einführte; und von meiner Oma, die mir alternative und spirituelle Heilkünste, wie Naturheilkunde, Reiki oder religiöse Rituale zeigte.
So wuchs ich bereits mit einem Verständnis für „beide Welten“ auf, entschied mich jedoch zunächst für das Studium der Humanmedizin, promovierte auf dem Gebiet der Humangenetik und absolvierte eine Facharztausbildung zur Radiologin. Dort widmete ich mich langjährig insbesondere der Brustdiagnostik und der diagnostischen Betreuung der onkologischen Patient*innen.
„Der weibliche Zyklus ist ein Vitalzeichen und somit ein Spiegel unserer ganzheitlichen Gesundheit.“
In den letzten Jahren wurde mir immer bewusster, dass tief im Inneren etwas Grundlegendes fehlt, dass ich mit meinem bisherigen Denken, Handeln, Leben an Grenzen stoße, die ich erweitern möchte; dass ich die Lücken füllen möchte.
So begab ich mich auf die Suche nach alternativen Wegen und wurde mit dem Ayurveda fündig und erfüllt. Das ganzheitliche, natürliche und individuelle Konzept überzeugte mich sofort und ich absolvierte am Ayurveda-Campus in Schwerin meine Ausbildung zur Ayurveda-Therapeutin.
Zu Beginn meiner ayurvedischen Ausbildung wurde ich im gesamten Denken erst einmal auf den Kopf gestellt und gewann zeitgleich unglaubliche Erkenntnisse über den Menschen als Individuum, das tiefe Erforschen der wahren Ursachen, auf dem Weg zu einem Leben in Balance mit sich und der Natur.
Da mir aus privaten und beruflichen Gründen auch das Gebiet der Frauengesundheit sehr am Herzen liegt, absolvierte ich zusätzlich eine Ausbildung bei Laura Krüger zur Ayurveda-Expertin für Frauengesundheit, wo ich ein sehr tiefgehendes Wissen dieser Thematik erlangte und praktisch anwenden lernte.
All dieses Wissen, meine Erfahrungen und Erkenntnisse sowie insbesondere meine eigenen Werte und Visionen habe ich nun zu einem aus tiefstem Herzen stimmigen Konzept zusammengewoben, mit dem ich die mir anvertrauten Menschen wieder auf ihre ganz individuellen Wege, zurück zu sich selbst und in ihre eigene Kraft führen kann.
Deine Investition in Dich selbst
Was Du bekommst –
und was es Dich kostet
„Wunderbar Wandelbar“ ist keine Ausgabe, sondern eine Investition in Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und ein tieferes Verständnis für Deinen Körper in einer der wichtigsten Transformationsphasen Deines Lebens.
Dein Kurpaket umfasst:
- 8 Wochenmodule mit liebevoll gestalteten Handbüchern
- Workbooks zu jeder Woche
- 3–5 Lehrvideos pro Woche von Katrin
- Audios zu den Wochenthemen
- 6 Monate Zugang zur Femveda Community App
- 2x Gruppencoachings pro Woche (live, ohne Aufzeichnung)
- Live Hormon & Yin Yoga
- 2x Experten Health Talks pro Woche
- 2x Live Yoga & Meditation pro Woche
- Bonus: Transformations-Journal
- Bonus: Ayurvedisches Rezeptbuch
- Bonus: Symptom-Kompendium
Deine Investition: 570 €
Das sind 8 Wochen fundiertes Ayurveda-Wissen, persönliche Begleitung und eine Gemeinschaft, die Dich trägt – plus 6 Monate weiterer Zugang zur Community, in der Du weiterhin von den Gruppencoachings, den Health Talks und dem Austausch mit anderen Frauen profitierst. Umgerechnet auf die gesamte Laufzeit sind das weniger als 3 € pro Tag für einen Weg, der nachhaltig verändern kann, wie Du Dich in Deinem Körper fühlst.
Überleg einmal, was Du in den letzten Monaten bereits für Nahrungsergänzungsmittel, Arztbesuche und Ratgeber ausgegeben hast – und wie wenig davon nachhaltig gewirkt hat.
„Wunderbar Wandelbar“ setzt an den Ursachen an und gibt Dir Werkzeuge an die Hand, die Dir weit über die 8 Wochen hinaus dienen werden.
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Susanne
„Der Kurs Wunderbar wandelbar hat mir auf eine sehr einfühlsame und gleichzeitig praxisnahe Weise gezeigt, wie ich wieder mehr in meine eigene Balance finde. Besonders begeistert hat mich, wie leicht sich die ayurvedischen Impulse in meinen Alltag integrieren lassen – ganz ohne Druck. Schon nach kurzer Zeit habe ich gespürt, wie sich mein Energielevel verbessert und ich insgesamt ruhiger und klarer geworden bin. Die Kombination aus fundiertem Wissen und persönlicher Begleitung durch Katrin ist wirklich einzigartig. Für mich war der Kurs ein echter Wendepunkt hin zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke.“
Elisa
„Super inspirierender Kurs mit richtig viel Mehrwert für den Alltag. Die Inhalte sind verständlich, praxisnah und lassen sich easy umsetzen. Ich fühle mich seitdem deutlich ausgeglichener und habe mehr Energie. Klare Empfehlung für alle, die etwas für sich verändern wollen und die ihre Wechseljahre nicht mehr einfach so hinnehmen wollen.“
Petra
„Ich habe den Kurs ursprünglich wegen meines Gewichts und meiner Gelenksteife begonnen und wurde echt positiv überrascht. Durch die alltagstauglichen ayurvedischen Rezepte habe ich nicht nur ein besseres Körpergefühl entwickelt, sondern mich auch spürbar beweglicher gefühlt. Erste Veränderungen auf der Waage haben sich ganz nebenbei eingestellt, ohne Verzicht. Besonders gefallen hat mir, wie ganzheitlich der Ansatz ist. Ich dachte immer, Ayurveda ist schwer, aber es ist ganz einfach und macht Spaß! “
Frequently Asked Questions
Deine Fragen – ehrlich und ausführlich beantwortet
Brauche ich Vorkenntnisse in Ayurveda?
Nein, Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du alles von Grund auf lernst und Schritt für Schritt in die ayurvedische Denkweise eintauchst. Katrin erklärt alle Zusammenhänge verständlich und alltagsnah, sodass Du Dich zu keinem Zeitpunkt überfordert oder ausgeschlossen fühlst.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane ungefähr 3–4 Stunden pro Woche ein – verteilt auf die Videos, das Workbook und die Live-Sessions. Du kannst Dir die Videos und Audios zeitlich flexibel einteilen und die Live-Termine nutzen, die in Deinen Alltag passen. Der Kurs ist bewusst so konzipiert, dass er sich auch in einen vollen Alltag integrieren lässt.
Was ist, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Die Gruppencoachings finden ohne Aufzeichnung statt, weil uns der geschützte, vertrauensvolle Raum wichtig ist. Es gibt jedoch mehrere Termine pro Woche, sodass Du flexibel wählen kannst. Die Lehrvideos und Audios stehen Dir jederzeit zur Verfügung und die Community App ist rund um die Uhr für Dich da.
Ist das eine Alternative zur Hormontherapie?
„Wunderbar Wandelbar“ ist ein Bildungs- und Transformationskurs und kein medizinisches Behandlungsprogramm. Wir werten keine Therapieform ab – weder die Hormontherapie noch andere Ansätze. Ayurveda bietet einen komplementären Weg, der an den Ursachen ansetzt und Deinen Körper ganzheitlich unterstützt. Wenn Du aktuell in ärztlicher Behandlung bist, sprich bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, bevor Du Veränderungen vornimmst.
Für welche Phase der Wechseljahre ist die Kur geeignet?
Die Kur ist sowohl für Frauen in der Perimenopause (den frühen Wechseljahren, die schon mit Anfang 40 beginnen können) als auch für Frauen mitten in der Menopause geeignet. Die ayurvedischen Prinzipien lassen sich individuell anpassen, und in der Kur lernst Du, genau hinzuschauen, wo Du gerade stehst und was Dein Körper jetzt braucht.
Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Viele Frauen berichten, dass sie bereits nach den ersten 2–3 Wochen Veränderungen spüren – oft zuerst beim Schlaf und bei der Energie. Nachhaltige Transformation braucht jedoch Zeit und Dein Engagement, und wir versprechen Dir keine Sofortergebnisse, sondern einen Weg, der langfristig wirkt.
Was passiert nach den 8 Wochen?
Nach Abschluss der 8 Wochen bleibst Du noch insgesamt 6 Monate Teil der Femveda Community und hast weiterhin Zugang zu den Gruppencoachings, den Health Talks und dem Yoga. So hast Du genügend Zeit, das Gelernte zu vertiefen und in Deinem Alltag zu verankern.
Ein letztes Wort
von Herzen
Du hast diesen Text bis hierhin gelesen, und das zeigt mir, dass Du spürst: Es gibt einen Weg, der anders ist als alles, was Du bisher versucht hast. Einen Weg, der Dich nicht nur als Trägerin von Symptomen sieht, sondern als ganze Frau – mit einer Geschichte, mit Bedürfnissen und mit dem Recht, diese Lebensphase nicht nur zu überstehen, sondern sie auf Deine Weise zu gestalten.
Die Wechseljahre sind kein Abstieg und kein Verlust. Im Ayurveda werden sie als eine Zeit wachsender innerer Stärke und Weisheit betrachtet – und genau das darfst Du für Dich entdecken. Nicht allein, sondern begleitet von Katrin und Anne, gestützt durch jahrtausendealtes Wissen und getragen von einer Gemeinschaft von Frauen, die den gleichen Weg gehen.
Wenn Du bereit bist, Deinen Körper wieder zu verstehen und ihm das zu geben, was er in dieser Phase wirklich braucht, dann ist „Wunderbar Wandelbar" Dein nächster Schritt.
