Konstitutions-Test
Monatsthema Juni
Feuer im Gleichgewicht
Stille Entzündungen verstehen & Agni gesund halten
Kalender
Freitag, 05.06. | 17:00–18:00 Uhr
Kühlende Yogapraxis für Pitta mit Theresa
Spürst Du innere Hitze, Unruhe oder haben Dir die wärmeren Tage zu schaffen gemacht? Diese sanfte, kühlende Yogapraxis besänftigt Pitta und bringt Körper und Geist zurück in Balance. Alle Doshas sind willkommen.
Freitag, 05.06. | 18:30–19:30 Uhr
Stille Entzündungen verstehen – und wie ätherische Öle unterstützen können mit Stephie
Stille Entzündungen entstehen selten durch einen großen Auslöser, sondern durch viele kleine Belastungen, die sich summieren: Dauerstress, schlechter Schlaf, Blutzuckerschwankungen, emotionale Anspannung, ein Nervensystem, das kaum noch in echte Ruhe findet. Stephie zeigt, wie solche unterschwelligen Prozesse entstehen, woran der Körper sie zeigen kann und warum Regeneration keine Kür ist. Ätherische Öle begleiten als praktische Werkzeuge für Duft, Atmung, Berührung und kleine Entlastungsrituale.
Samstag, 06.06. | 09:30–10:30 Uhr
Sodbrennen, Reflux und Übersäuerung im Sommer mit Nancy
Mit dem Sommer steigt Pitta – und oft zeigen sich erste Zeichen von Übersäuerung. Nancy erklärt, warum das Verdauungsfeuer im Sommer schnell aus dem Gleichgewicht gerät, welche Gewohnheiten Reflux fördern und wie Ayurveda mit Ernährung, Routinen und gezielten Maßnahmen helfen kann, das innere Feuer in Balance zu halten.
Sonntag, 07.06. | 14:00–15:30 Uhr
Entzündungshemmende Pflanzen im Vergleich mit Raphael
Kurkuma, Ingwer, Weihrauch, Guduchi, Schwarzkümmel – was können sie wirklich, wann ist welche Pflanze sinnvoll und wo liegen ihre Grenzen? Raphael beleuchtet diese Heilpflanzen aus moderner phytotherapeutischer Perspektive und aus dem Kontext des Ayurveda. Mit differenziertem Blick auf Agni, Ama, Doshas und die Verbindung zu Stress und chronischer Entzündung.
Montag, 08.06. | 18:00–19:00 Uhr
Chat & Chai mit Katrin
Lehn Dich zurück, koch Dir etwas Schönes und komm so, wie Du bist. Chat & Chai ist unser offener Begegnungsraum – ungeplant, ungezwungen, einladend. Kein Vortrag, kein Programm. Einfach Katrin, Du und Menschen, die denselben Weg gehen. Wenn Du eine Frage oder ein Thema mitbringen möchtest, schick es gern vorab in der Community – dann fließt das Gespräch noch schöner. Chat & Chai ist kein Raum für individuelle Konsultationen, aber ein sehr schöner Raum für echten Austausch. Die Session wird nicht aufgezeichnet. Manche Gespräche dürfen einfach im Moment bleiben.
Samstag, 14.06. | 10:00–11:00 Uhr
Dein Schlafraum im Frühling – Vastu-Impulse für Ruhe, Regeneration & Balance mit Lea
Wie Raumaufteilung, Bettposition und Materialien Deine Schlafqualität beeinflussen – und was Du sofort optimieren kannst. Lea verbindet Vastu-Prinzipien mit wohnpsychologischen Erkenntnissen und gibt klare Do’s & Don’ts sowie direkt umsetzbare Impulse.
Donnerstag, 18.06. | 18:00–19:00 Uhr
Silent Inflammation – Ursachen, Symptome, ayurvedische Lösungen mit Katrin
Katrin taucht tief in das Thema stille Entzündungen ein: Was sind sie, wie erkennst Du, ob Du betroffen bist, welche Laborparameter sind relevant, welche Rolle spielen Darm, Leaky Gut und Immunsystem? Dazu das ayurvedische Konzept von Ama und konkrete Strategien, um stille Entzündungen ursächlich anzugehen. Bring gerne Deine Fragen mit.
Freitag, 19.06. | 18:30–19:30 Uhr
Stoffwechselkraft & ätherische Öle mit Stephie
Wenn die innere Umwandlung aus dem Takt gerät, zeigt sich das nicht nur über die Verdauung – auch Energietiefs, Heißhunger, Schweregefühl, Konzentrationsnebel und Stimmungsschwankungen können Hinweise sein. Stephie zeigt, was den Stoffwechsel stabilisiert und wie ätherische Öle mit kleinen Alltagsroutinen sinnvoll unterstützen können – nicht als schnelle Lösung, sondern als Begleiter für mehr Körperwahrnehmung, Leichtigkeit und stabile innere Kraft.
Samstag, 20.06. | 09:30–10:30 Uhr
Wenn die Leber heiß läuft – Leber, Hormone und innere Hitze im Sommer mit Nancy
Die Leber ist im Sommer besonders gefordert: als zentrales Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan, als Schlüssel im Hormonhaushalt und als erstes Ziel steigender Pitta-Energie. Nancy zeigt, wie sich das zeigt – von Hautunreinheiten über Gereiztheit bis zu hormonellen Dysbalancen – und was Ernährung, Kräuter und Routinen dagegen tun können.
Sonntag, 21.06. | 12:00–13:00 Uhr
Restorative Yoga und Yoga Nidra – Cooldown zur Tagesmitte mit Theresa
Die Mitte des Tages ist oft geprägt von Aktivität und Funktionieren. Nutze diesen Sonntag für eine wohltuende Pause: unterstützte Restorative-Positionen geben dem Körper Raum zur Ruhe, eine sanfte Yoga-Nidra-Reise führt in tiefe Regeneration. Besonders empfehlenswert, wenn Du Dich erschöpft, gereizt oder innerlich überladen fühlst. Decken, Kissen und Blöcke bereithalten.
Montag, 29.06. | 18:00–19:00 Uhr
Vollmondritual und Meditation mit Theresa
Wir sind in der Jahresmitte angekommen. Theresa lädt ein zu einem achtsamen Abend voller Ruhe, Reflexion und Verbindung – ein geschützter Raum, um die Kraft des Vollmondes bewusst zu erleben, auf das erste Halbjahr zurückzublicken und zu spüren, was noch wartet. Ein schönes Papier, ein Briefumschlag und ein besonderer Stift dürfen gerne bereitstehen.
🧘♀️ Deine wöchentlichen Yoga-Sessions
Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr: Hatha Yoga
Donnerstags, 06:00 – 07:00 Uhr: Hatha Yoga
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr: Yin Yoga
Juni-Challenge
Zum Aus-der-Haut-Fahren!
7 Tage, um Dein mentales Pitta herunterzukühlen und Dich von innen heraus vor Entzündungen zu bewahren
Du kennst den Moment, in dem der Kiefer sich anspannt, der Atem flach wird und irgendetwas in Dir innerlich zu brennen beginnt. Wir nennen es Stress – Ayurveda nennt es unreguliertes Pitta. Wenn dieses Feuer keinen Ausdruck findet, brennt es nach innen: als Gereiztheit, als Druck im Bauch, als Entzündung auf der Haut.
Diese 7-Tage-Challenge arbeitet direkt in Deinem echten Alltag – in der Sekunde, in der der Druck entsteht. Du lernst, Deine emotionale Temperatur zu lesen, die Spannung im Körper zu lösen und dem, was unter der Oberfläche brodelt, ehrlich ins Gesicht zu schauen. Ärger, Perfektionismus, der Druck, immer funktionieren zu müssen – wir schauen genau dorthin.
Das E-Book zur Challenge findest Du in der Bibliothek unter den Downloads des Ayurveda-Intesives „Zum Aus-der-Haut-Fahren“.
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