Konstitutions-Test
Monatsthema Oktober
Geschmeidige Stabilität
Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit
Kalender
Samstag, 03.10. | 09:30–10:30 Uhr
Ayurveda bei Steifheit, Trockenheit und Verspannungen mit Nancy
Besonders in der kühleren Jahreszeit können sich Trockenheit, Steifheit und Verspannungen verstärken. Nancy zeigt, wie diese Beschwerden aus ayurvedischer Sicht entstehen, welche Rolle Vata dabei spielt – und warum Steifheit nicht immer mehr Ruhe braucht, sondern häufig die richtige Bewegung. Neben Wärme, Ölanwendungen, Ernährung und täglichen Routinen kommen gezielte Bewegungseinheiten dazu, die mobilisieren, Spannungen lösen und wieder mehr Geschmeidigkeit entstehen lassen.
Freitag, 09.10. | 18:00–19:00 Uhr
Chat & Chai mit Katrin
Lehn Dich zurück, koch Dir etwas Schönes und komm so, wie Du bist. Chat & Chai ist unser offener Begegnungsraum – ungeplant, ungezwungen, einladend. Kein Vortrag, kein Programm. Einfach Katrin, Du und Menschen, die denselben Weg gehen. Wenn Du eine Frage oder ein Thema mitbringen möchtest, schick es gern vorab in der Community. Die Session wird nicht aufgezeichnet.
Samstag, 10.10. | 09:00–10:30 Uhr
Einführung in Vinyasa Yoga – Bewegung & Atmung: Detox auf allen Ebenen, Teil 1 mit Anouschka
Ein fundierter Einführungskurs für Anfänger und Quereinsteiger. Vinyasa Yoga wird im fortlaufenden Flow praktiziert – Atmung und Bewegung als Einheit. Schritt für Schritt lernst Du eine kleine Sequenz: Basiselemente, Sonnengruß, angepasste Posen und Endposen, plus Hintergrundwissen zur Philosophie. Bitte mitbringen: Yogamatte, Blöcke und eine Decke. Kamera gerne eingeschaltet lassen, damit Fehlhaltungen korrigiert werden können.
Sonntag, 11.10. | 09:30–10:30 Uhr
Bala – die Kraft, die Dich von innen trägt mit Nancy
Bala bedeutet im Ayurveda weit mehr als körperliche Kraft – es beschreibt Vitalität, Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Nancy zeigt, wie sich Bala körperlich, mental und emotional zeigt, wodurch es gestärkt oder geschwächt wird und welche entscheidende Rolle es bei Panchakarma und Entgiftungskuren spielt. Denn nicht jede Reinigung ist zu jeder Zeit für jeden Körper geeignet.
Mittwoch, 14.10. | 17:00–18:00 Uhr
Yoga und Meditation – Flexibilität im Körper und im Geist mit Theresa
Flexibilität bedeutet nicht nur, den Körper beweglicher zu machen. Auch unser Geist kann lernen, offen zu bleiben – für Veränderungen, neue Perspektiven und das, was gerade ist. In dieser Einheit verbinden wir Asana-Praxis mit einer längeren Meditation.
Montag, 19.10. | 08:00–09:00 Uhr
Hatha Yoga – Sthira und Sukham: Kraft und Leichtigkeit mit Theresa
„Sthira sukham āsanam“ – so beschreibt Patanjali in den Yoga Sutras die Qualität der Asana: stabil und zugleich leicht, stark und zugleich entspannt. In dieser Yogastunde erforschen wir, wie sich diese beiden Qualitäten verbinden lassen. Mit traditionellen Hatha-Yoga-Übungen, bewusster Atmung und ruhigen Momenten der Wahrnehmung üben wir, die Balance zwischen Kraft und Entspannung zu erfahren.
🧘♀️ Deine wöchentlichen Yoga-Sessions
Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr: Hatha Yoga
Donnerstags, 06:00 – 07:00 Uhr: Hatha Yoga
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr: Yin Yoga
Oktober-Challenge
Beweglich durch den Herbst!
Gelenke nähren, Gewebe stabilisieren – 10 Tage
Wenn die Tage kühler werden und der Wind zunimmt, reagieren Gelenke und Gewebe besonders sensibel. Trockene Haut, knackende Knie, Steifheit am Morgen – das ist nicht Altern, das ist Vata. Und genau da setzen wir an.
Die Oktober-Challenge ist eine herzliche Einladung, Deine Gelenke und Knochen in dieser Übergangsphase nicht nur zu bewegen, sondern tief zu nähren. Kein sportlicher Druck, keine maximale Dehnung. Schmierung, Wärme, sanfte Mobilisation.
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