Konstitutions-Test
Ayurvedische
Panchakarma Kur
Deine ganzheitliche 3 Wochen Entgiftungskur für Zuhause
Entgifte und reinige alle Deine Organe in nur 21 Tagen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Die Kur startet am 07.03.2026
Du fühlst Dich
nicht in Deiner Kraft?
Möglicherweise haben sich Toxine in Dein Gewebe eingelagert und blockieren Dein gesamtes System.
Bist Du belastet?
Dann kennst Du dies bestimmt:
Du bist…
energielos und erschöpft?
unkonzentriert und Du leidest unter „Hirnnebel“?
dauermüde, trotzdem Du eignetlich genug Schlaf bekommen hast
unbeweglich und Deine Gelenke und Muskeln schmerzen bei der kleinsten Anstrengung?
nicht gerade in Deiner „Wohlfühlfigur“?
ständig hungrig und leider auch auf ungesunde Snacks?
Du kennst auch das…
Kaffee und Zucker begleiten Deinen Alltag und „halten Dich am Leben“
Deine Haut wirkt fahl oder unrein
Deine Haare sind trockener und schütterer
Dein Bindegewebe ist schlapper und welker geworden
Du hast vermehrt mit Blähungen zu kämpfen
Du bist häufig freudlos und antriebsarm und einfach nicht mehr in Deiner Mitte
Kannst Du Dich wiederfinden?
Klar, das ist auch kein Wunder, denn wir leben in einer Industriegesellschaft, die es uns so gut wie unmöglich macht unseren Körper und Geist rein zu halten und uns der Flut an täglichen Toxinen und Alltagsgiften zu entziehen.
Es ist ganz egal, wie gesund Du Dich ernährst und sauber Du lebst, denn die Gifte sind sogar in den Böden, der Atemluft und den Gewässern und sammeln sich im Laufe des Lebens auch in uns an.
Lass Verbrauchtes bewusst los – schaffe Raum für Neues!
Was ist eine Panchakarma Kur?
Die Panchakarma Kur wird traditionell in der Ayurveda Medizin angewendet, um den Körper und den Geist in der Tiefe zu reinigen und klären und uns zurück zu unserer eignen Strahlkraft zu bringen.
Mit der Panchakarma Kur behandelst Du die Ursache der oben genannten Beschwerden an der Wurzel.
Was sind denn Toxine aus Sicht des Ayurvedas?
Im Ayurveda kennen wir die giftige Substanz, die dafür zuständig ist unser System zu blockieren.
Wir nennen sie Ama- die Stoffwechseltoxine. Ama ist eine stinkende, klebrige und trübe Substanz, die die Körperkanäle verlegt und langfristig sogar zu manifesten Krankheiten führt. Ama zu binden und aus dem Körper herauszuschleusen ist manchmal aus eigener Kraft unmöglich und benötigt den sanften aber nachhaltigen Hebel einer echten Panchakarma Kur.
Ama ist das sprichwörtliche „Sand im Getriebe“ und verlangsamt den Stoffwechsel, macht uns mental und körperlich anfälliger für alle Störfaktoren, die wir sonst viel besser kompensieren konnten.
Im Ayurveda wissen wir, dass es mindestens einmal im Jahr notwendig ist eine Tiefenreinigung aller Organsysteme durchzuführen, damit wir sowohl körperlich aber auch mental voller Lebensenergie und Vitalität durchstarten können.
• Löst Toxine, Schleim und Säuren aus dem Darm
• Verjüngt Deine Zellen
• Festigt Dein Bindegewebe (Dhatus)
• Reinigt die Körperkanäle (Shrotas)
• Bringt Dein gesundes Körpergewicht zurück
• Endlich wieder tief schlafen und regenerieren
• Macht ein gutes Bauchgefühl, ohne Grummeln und ständigem Blähbauch
• Sorgt für eine regelmäßige Ausscheidung
• Lässt Dich von Innen heraus strahlen
JETZT im Frühling ist die richtige Zeit!
Die Vorteile der Panchakarma-Kur
Tiefenreinigung Deiner Organe mit Langzeiteffekt
Du bekommst eine detailliert erklärte Kur in drei Phasen über eine Laufzeit von ca. 21 Tagen.
Die Tiefenreinigung wird einen Langzeiteffekt haben und Dein Stoffwechsel kommt wieder in seine ursprüngliche Leistungsfähigkeit.
Entgiftung ohne zu Hungern
Ein klassisches Fasten im Sinne von vollständigem Verzicht auf Nahrungsaufnahme ist im Ayurveda nur selten vorgesehen.
Dein Weg zu dauerhaft gesunder Ernährungs- und Lebensweise
Mit Hilfe des umfangreichen Bonusmaterials kannst Du Deine erreichten Ziele dauerhaft in den Alltag integrieren.
Strahlkraft, Immunität und Idealgewicht
Schon nach kurzer Zeit kannst Du beobachten, wie Deine Haut zu strahlen beginnt und Du Dich stärker und kräftiger fühlst.
Nimm Deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand
Das alles erwartet Dich in der 3-wöchigen Panchakarma Kur für Zuhause
Intensive live Begleitung für Deine Entgiftung mit Katrin und ihrem Gesundheitsteam
Du kannst Dich jederzeit mit Fragen rund um Deinen Entgiftungsprozess an Katrin und ihr Team wenden.
Wir richten dafür eigens einen exklusiven Chat ein, damit Du in jeder Phase intensiv begleitet wirst.
Hast Du Unsicherheiten oder möchtest Du mehr verstehen? Dann kannst Du innerhalb von kurzer Zeit hier Antworten bekommen.
Innerhalb der Kur sind Live Webinare über Zoom mit Katrin geplant, in denen Du Deine Fragen stellen, von Deinen Erfahrungen berichten und Dich mit anderen Teilnehmer*innen austauschen kannst. Diese werden aufgezeichnet, falls Du einen Termin verpassen musst.
Die lebendigen Videos von Katrin voller geballtem Wissen halten für Dich Schritt-für-Schritt Anleitungen bereit.
Du bekommst Erklärungen, Ideen und Umsetzungshilfen für jede Phase der Kur an die Hand.
Alle Videos kannst Du in Deinem eigenen Tempo anschauen. Sämtliche Inhalte stehen Dir immer und überall zur Verfügung.
2 E-Books voller Gesundheitswissen, köstliche Rezepten und konkrete Anleitung
Du erhältst einen wunderschönen 120 seitigen Entgiftungsguide von Katrin illustriert und mit viel Liebe zum Detail erstellt. Dieses ist Dein Handbuch für den gesamten Entgiftungsprozess und er leitet Dich Schritt für Schritt zu Deinem Erfolg.
Hier bekommst Du konkrete Anleitungen zu allen drei Phasen der Kur und geballtes Wissen, um dauerhaft ein gesünderes Leben zu führen.
Inkl. Einkaufslisten, konkrete Einnahmepläne, Ernährungspläne, Dein Detoxjournal und kompaktes Gesundheitswissen aus dem Ayurveda!
Außerdem bekommst Du ein 110 seitiges Kochbuch voller köstlicher und duftender ayurvedischer Rezepte für Dein Clean Eating mit Ayurveda. Es begleite Dich in allen Phasen des Reinigungsprozesses – und wahrscheinlich auch noch lange danach!
Worksheets und Journals zur Selbstreflexion
Um Deine Fortschritte zu dokumentieren und zu beobachten sowie um Deinen Erfolg auch nach der Kur zu erkennen:
Super wertvoll für tiefe Erkenntnis, Unterstützung und Selbstreflexion.
Du bekommst einen Vertrag mit Dir selbst, einen Begleitbogen zum Finden Deiner Intention, diese Entgiftung durchzuführen, einen Ayurveda Ernährungstracker und das Ayurveda Ernährungsprotokoll.
Durch den exklusiven Austausch in unserer Panchakarma Community wirst Du von Gleichgesinnten begleitet.
Der regelmäßige Austausch hilft dabei Dich zu unterstützen und zu motivieren.
Du bist nicht alleine in Deinem Prozess und kannst Deine Erfahrungen mit anderen teilen.
Und das ist noch nicht alles...
Bonus 1
Konstitutionstest
mit individuellen Empfehlungen für Deinen ayurvedischen Typen.
Bonus 2
Meal Prep
Anleitung und Kochbuch zum gesunden Kochen trotz aller Herausforderungen des Alltags, damit Deine Detoxerfolge von Dauer sind.
Bonus 3
Detox Yoga
Du bekommst Detox Yoga Videos, um festsitzende Blockaden im Bewegungsapparat zu lösen und Yoga Nidra für echte Regeneration in Deinem Entgiftungsprozess. Dieses Yoga ist für jedes Level gut praktikabel.
Bonus 4
…für Einsteiger. Dein Weg zur Besänftigung Deines überaktiven Geistes. Werde fokussiert, konzentriert und bleibe ganz bei Dir – auch in fordernden Zeiten.
3 Phasen Deiner Tiefenreinigung
Du bekommst Schritt für Schritt Anleitungen, Kniffe und Umsetzungshilfen für alle 3 Entgiftungsphasen.
Phase 1
Purvakarma – Die sanfte Entgiftung
- Wie kannst Du die Alltagsdrogen und Toxine, wie Kaffee, Zucker, Weizen und Alkohol deutlich reduzieren ohne Entzugserscheinungen?
- Nützliche Tipps, wie Du trotz einem herausfordernden Alltag entgiften kannst
- Vorbereitung von Leber und Galle
- Nützliche Ayurvedische Kräuter für die Entgiftung
- Du erlernst die ayurvedischen Reinigungsrituale der Sinnesorgane für den optimalen Start in den Tag
Phase 2
Panchakarma – Die intensive Entgiftung
Panchakarma sind fünf Handlungen, die er Körper und Geist dabei unterstützen tiefliegende Toxine abzutransportieren.
Die Handlungen sind:
- Monodiät mit Kitchari
- die Einnahme von reinigenden Kräutern
- Snehapana – das Trinken von Ghee
- Virechana – das Abführen
- Basti – der sanfte Einlauf
Phase 3
Rasayana – Der Wiederaufbau
- Rasayana Kräuter, um Zellerneuerung anzuregen und neue Kraft und Lebensenergie zu spenden
- ein nährender Einlauf
- Tipps zur Tiefenreinigung der Haut
- aufbauende, gesunde Kost
Das bekommst Du:
30 ausführliche Videoanleitungen
zu allen 3 Phasen der Ayurveda Entgiftungskur für Zuhause
1 E-Book mit 130 Seiten als Handbuch
1 E-Book mit 110 Seiten Ayurveda Kochbuch
1 E-Book mit natürlichen Hilfen, falls es Dir mal nicht gutgeht
Journals und Worksheets
Ayurveda Ernährungsprotokoll & Tagestracker
Direkter Support
Exklusive Community von Gleichgesinnten
4 Boni: Yoga Handbuch
Kurs für Deinen Einstieg in die Meditation
Kochbuch Meal Prep & Low Waste
PLUS 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Die Kur ist das Richtige für Dich, wenn…
Du bei klassischen Fastenkuren frierst, schlecht gelaunt und ständig hungrig bist, weil sie einfach nicht zu Deinen Bedürfnissen passen und Du Dich dadurch nur noch schlapper und ausgezehrter fühlst
Du in der Tiefe entgiften, entschleimen und entsäuern möchtest
Du einen nachhaltigen Erfolg erzielen möchtest und JETZT endlich eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise in Dein Leben integrieren möchtest
Du keine verwaschenen Kurvorschläge, sondern fundiertes und praktikables Wissen, um alle Organe von Stoffwechselgiften zu befreien willst
Du ohne Entzugserscheinungen und ständigen Heißhunger entgiften möchtest
Du wissen möchtest, wie Du dauerhaft Deine Toxinbelastung reduzieren kannst und alten Ballast abwerfen möchtest
Du eine nachhaltige Transformation durch tiefe Reinigung anstrebst
Du leichter und gesünder werden und auch nach der Kur bleiben möchtest
Du schlechte Alltagsgewohnheiten in Sachen Ernährung und Stress erkennen und dauerhaft umstellen möchtest
Dann ist die Ayurveda Panchakarma Kur für Zuhause genau das Richtige für Dich!
Frequently Asked Questions
Für wen ist diese Panchakarma Kur geeignet?
Für Menschen, die sich bewusster ernähren und ohne Verzicht die Entgiftungszeit nutzen möchten, um erleichtert durchzustarten.
Wieviel Zeit muss ich einplanen?
Ca. 7 Tage für die Vorbereitung und ca. 14 Tage für die sanfte Entgiftungsphase. Du kannst Dir jedoch für die Entgiftungsphase auch bis zu 28 Tage Zeit nehmen, dann wird der Effekt noch größer.
Das ist mein erster Online-Kurs. Was erwartet mich?
Nachdem Du Dich für den Kurs registriert hast, bekommst Du einen Zugang zur Online-Bibliothek mit allen Kursinhalten inkl. Videos, Worksheets, E-Books und Anleitungen. Du kannst auch mit dem Handy auf alle Inhalte über unsere kostenfreie App zugreifen.
Muss ich jeden Tag mitmachen?
Nachdem Du Dich für den Kurs registriert hast, bekommst Du einen Zugang zur Online-Bibliothek mit allen Kursinhalten inkl. Videos, Worksheets, E-Books und Anleitungen. Du kannst auch mit dem Handy auf alle Inhalte über unsere kostenfreie App zugreifen.
Muss ich Urlaub nehmen, um die Panchakarma Kur durchzuführen?
Nein, das musst Du nicht. Dennoch würde es Dir guttun, für das Intensivwochenende etwas Zeit und Müßiggang zu haben, denn der Effekt ist in dem Fall noch nachhaltiger.
Ayurveda ist Neuland für mich. Kann ich auch mitmachen?
Ja. Auch ohne Ayurveda-Wissen wirst Du von den Kursinhalten profitieren. Ich erkläre Dir in den Videos genau, was Dich erwartet.
Was brauche ich, um mitzumachen?
Dein Smartphone, Tablet oder PC, um die Kursinhalte anzuschauen. Eine Einkaufliste für die Utensilien zur ayurvedischen Morgenroutine und Ernährungspläne kannst Du im Downloadbereich abrufen.
Ich habe keine Kreditkarte oder Paypal. Wie kann ich trotzdem mitmachen?
Du kannst auch mit Überweisung mitmachen. Sende mir in diesem Fall eine E-Mail. Ich sende Dir die Bankverbindung zu und schalte Deinen Zugang frei.
Deine Ayurveda-Expertin und
Kur-Leitung
Katrin Blüge
Clinical Ayurveda Specialist
Yogalehrerin
Homöopathin
Heilpraktikerin
Autorin
Auch nach fast 20 Jahren klinischer Ayurveda-Praxis ist Pancha-Karma die Methode, zu der ich immer wieder zurückkehre, weil sie das beste und nachhaltigste Regulativ für unseren Körper und Geist ist.
In all diesen Jahren habe ich klar erkannt, dass echte Veränderung ohne eine fundierte Reinigung oft an der Oberfläche bleibt.
Die Pancha-Karma schafft genau diese Grundlage:
Als tiefgreifende medizinische Reinigung löst sie Stoffwechselrückstände (Ama – belastende Rückstände), entlastet den Organismus auf mehreren Ebenen und richtet den Körper neu aus, sodass Regulation wieder aus sich selbst heraus möglich wird.
Ich arbeite mit Pancha-Karma bewusst strukturiert, mit drei klaren Phasen, fundierter Anleitung und großem Respekt vor dem individuellen Tempo und den persönlichen Grenzen jedes Menschen.
Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen unter dauerhafter Belastung stehen und Verdauung, Schlaf, Konzentration oder innere Stabilität aus dem Gleichgewicht geraten, halte ich diese Kur für besonders relevant, weil sie Ordnung zurückbringt und dem gesamten System eine neue Klarheit schenkt.
In dieser digitalen Pancha-Karma-Kur begleite ich Dich Schritt für Schritt durch einen Prozess, der alltagstauglich umgesetzt wird und zugleich tief wirksam bleibt, getragen von jahrzehntelanger Praxiserfahrung und einer klaren therapeutischen Haltung.
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Marina L.
„Die Detox Kur hat mir persönlich so gut getan, das ich einfach so gut es in meinem Alltag geht, dabei bleibe. Auch die Vorbereitungen für ein warmes Frühstück und Mittagessen lassen sich sehr gut umsetzen, die Möglichkeiten für Abwechslung beim Essen sind so viele: ich vermisse gar nichts ( mehr ) Auch in stressigen Zeiten nicht mehr mit Süßigkeiten o.ä. kompensieren zu „müssen“, zeigt mir deutlich, wie viel mehr (Widerstands-) Kraft ich gewonnen habe. Herzlichen Dank! Liebe Grüße, Marina“
Kathrin B.
„Ich stelle wahnsinnig viele positive Dinge fest, allen voran meine Haut, die so strahlend und gesund glaube ich noch nie war. Meine Leistungsfähigkeit in den frühen Morgenstunden ist unglaublich gestiegen und auf die Reinigungsrituale im Bad will ich nicht mehr verzichten. Außerdem habe ich mein Leben lang gefrühstückt, weil „man“ das so macht und nun festgestellt, dass die Goldene Milch am Morgen das Beste ist, was ich mir selbst schenken konnte. Mein Fazit ist also weiterhin sehr sehr positiv.“
Heidrun
„Herzlichen Dank für all die tollen informativen Unterlagen, Videos und eure Unterstützung. Das Rezeptbuch – einfach grossartig – eine wahre Freude darin zu blättern, danach zu kochen und zu geniessen. Die morgendlichen Reinigungsrituale kann ich mir kaum noch wegdenken. Meine trockene Gesichtshaut hat sich bereits merklich verbessert und ich fühle mich schon um sooo vieles leichter und befreiter. Freue mich auf alles weitere und werde ganz sicher vieles nach der Kur im Alltag integrieren.“
Kontraindikationen,
die gegen die Panchakarma Kur Zuhause sprechen:
Herz-Kreislauferkrankungen
Panchakarma Kur
Sanft und trotzdem sehr tiefgreifend
Genussvoll fasten ohne zu hungern
Berücksichtigung der individuellen Stoffwechsellage
Kein Frieren
Wirkt sehr regenerativ auf Körper und Geist
Neue Lebens- und Ernährungsweise kann sehr leicht dauerhaft in den Alltag übernommen werden
Uralter Erfahrungsschatz aus der Jahrtausende alten Heilkunst Ayurveda leicht umsetzbar für zu Hause
Sichtbare Erfolge mit schönerer Ausstrahlung, höhere Leistungsfähigkeit und besserer Verdauung
Gut mit dem Alltag zu vereinbaren
kreislaufschonend
Ganzheitliche Körper, Geist und Seele Klärung
Tiefe Erkenntnisse aus dem Yoga, der Mediation und der Achtsamkeit als wichtiger Teil der inneren und äußeren Reinigung
Das Stoffwechselfeuer (Agni) wird aufrechterhalten, damit gestaltet sich das „Fastenbrechen“ sehr unkompliziert
Das Körpergewebe (Dhatus) wird systematisch gereinigt und danach genährt
Klassische
Fastenkuren
z. T. überfordernd mit starken körperlichen und mentalen Mangelerscheinungen
Vorübergehender Effekt
Für jede Konstitution und Stoffwechsellage die gleiche Vorgehensweise
Der Körper kann stark abkühlen
Wirkt auszehrend und entkräftend
Keine Empfehlungen für langfristige Umstellungen der Ernährungs- und Lebensweise
Meist basieren neue Erkenntnisse und Techniken nicht auf verifizierten Erfahrungen
Erfolge sind meist sehr zeitverzögert sicht- und spürbar
Nur schwer mit den Herausforderungen des Alltags zu vereinbaren
Lässt den Blutdruck mitunter stark abfallen
Bezieht sich meist nur auf körperliche Reinigung
Die geistig- emotionale Ebene wird kaum oder gar nicht in den Entgiftungsprozess mit einbezogen
Die Verdauungsleistung ist nach der Fastenkur sehr sensitiv und anfällig für Störungen
Das Körpergewebe ist meist schlaff und minderdurchblutet